Гейнер для набора веса худым

Содержание:

В теории рецепт набора мышечной массы прост — регулярные силовые тренировки и серьезное питание. Это означает, потребление нужных и правильных калорий.

Если вашей целью является гипертрофия, то Вы должны потреблять калории в избытке, сверх Вашего TDEE (расход суточной энергии) — количество энергии из пищи, требуемое, для поддержания основных функций жизнедеятельности. Нужно увеличить потребление калорий примерно на 30% от TDEE. Это число будет для каждого различаться, но большинство извлекут выгоду из потребления 600-1000 ккал сверх нормы ежедневно.

Используйте гейнер для набора веса

Иногда, достаточно сложно получить достаточно калорий из обычной пищи. Может быть Вы от природы худой, с невероятно быстрым метаболизмом или, может быть у Вас напряженный график, в котором нет места для перекусов.

Гейнер для набора веса поможет худым добрать необходимое число ккал для наращивания массы. Эти добавки представляют из себя смесь белка (обычно сыворотки) и углеводов, которая оказывает потрясающий эффект в наборе веса. Гейнеры обычно принимаются каждый день в дополнении к существующему рациону питания.

  • гейнеры для набора веса худым легко смешиваются с водой, молоком или соком
  • обладают превосходными различными вкусами
  • одна порция гейнера с легкостью обеспечит от 700 ккал, что поможет быстрее набрать вес
к содержанию ↑

Лучшие гейнеры для набора веса

Pro Complex Gainer от ON

Это гейнер для эффективного набора веса премиум класса, который поможет худым в росте. В составе много протеина, одновременно сведя к минимуму содержание холестерина и насыщенных жиров, что очень немаловажно, если Вы собираетесь принимать эту добавку каждый день + содержит немало витаминов и минералов, в связи с чем просто отпадает необходимость покупать другие добавки. Отлично смешивается и хороший вкус. Цена немного великоват, но зато является очень качественным продуктом.

Serious Mass от ON

Гейнер из той же линейки, что и предыдущий — самый популярный продукт на рынке спортивного питания для худых. Для тех, кто хочет набрать вес, этот гейнер предлагает ударную порцию энергии в 1250 ккал. Соотношение углеводов к протеину составляет 5:1, так что распорядитесь этим протеином правильно, в зависимости от пробелов в своем рационе. Содержит креатин и глютамин — необходимые элементы для восстановления и наращивания мышц. Цена приемлемая.

Super Mass Gainer от Dymatize

Гейнер для набора веса худым, созданный специально для тех, кому нужен сильнейший импульс в набирании веса. Гейнер снабдит Вас 1280-ю ккал (2 массивные мерные ложки в 338 гр). Если Вы самый настоящий эктоморф или невероятно занятой человек, тогда этот продукт для Вас. «Super Mass Gainer» обладает рядом других преимуществ — содержит креатин и специальные ферменты, помогающие мгновенно усвоить этот супер калорийный коктейль. Как и в предыдущем, соотношение главных нутриентов по набору массы в этом гейнере также 5:1. Самый дешевый из своих собратов, но не менее эффективный.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector
Яндекс.Метрика