Для чего нужен гейнер

Содержание:

Не все знают, для чего нужен гейнер. Правильное питание является одной из немаловажных составляющих эффективных занятий спортом. Для того, чтобы быстрее увидеть долгожданные результаты постоянных занятий многие бодибилдеры прибегают к использованию специальных пищевых добавок — протеина, гейнера и креатина. Кто-то употребляет эти смеси по отдельности, а кто-то комбинирует их прием.

Для чего нужен гейнер и протеин

Основная цель, которую преследуют спортсмены, употребляя протеины и гейнеры — это наращивание качественной мышечной массы. Гейнеры — это достаточно калорийные смеси, основная часть которых приходится на углеводы, а оставшаяся – это белки.

Протеины, напротив, в основном состоят из белковых соединений. Результаты, которых в итоге может добиться спортсмен, принимая одну из этих смесей, несколько отличаются друг от друга.

Благодаря белкам, бодибилдер формирует качественную мышечную массу. А некоторые люди используют эти добавки еще и для похудения. А тогда для чего нужен гейнер в бодибилдинге? Эта добавка способствует существенному увеличению массы тела атлета.

Когда люди принимают решение о сочетании этих двух добавок, то они чередуют их приемы. Например, до и после тренировок, больше нужны гейнеры. Между полноценными приемами еды и перед ночным сном принимают протеиновые коктейли.

к содержанию ↑

Для чего нужен гейнер и креатин

Чуть выше мы разобрались, для чего пьют гейнер многие современные спортсмены. Но еще одной популярной спортивной добавкой является креатин, активно участвующая в энергетических обменных процессах человеческого организма.

Она позволяет:

  • увеличить силу мышц, что очень важно при интенсивных тренировках
  • увеличить сухой мышечный объем спортсмена в целом
  • добиться рельефности мускулатуры
  • снизить уровень холестерина в крови
  • добиться антивоспалительного действия

Это не все преимущества, которые дает прием креатина. Казалось бы, что это вполне полноценная пищевая добавка, и тогда зачем нужен гейнер в дополнение к ней? Дело в том, что эта добавка лучше усваивается человеческим организмом, если принимать его вместе с углеводами. В этом случае как раз и нужен гейнер. Кроме того, набор мышечной массы будет только набирать обороты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector
Яндекс.Метрика