Вы находитесь в рубрике «FAQ»

Зачем нужен гейнер

Если Вы решительны в достижении своих целей в наборе мышечной массы и силы, скорее всего, Вы размышляете над покупкой гейнера. Но зачем нужен гейнер? Какая от него выгода? Далее приведены 5 причин, которые убедят Вас в пользе гейнера.

Высокая калорийность гейнеров

С этой добавкой гораздо легче придерживаться высококалорийному рациону. Хардгейнерам нет необходимости потреблять огромное количество пищи — пара таких коктейлей в день поможет покрыть потребность в калориях на 50% (но не более). Принимая во внимание тот факт, что некоторые гейнеры содержат свыше 1000 ккал на 350 грамм, Вы с легкостью сможете ежедневно получать более 4000 ккал.

Удобство использования в ключевые моменты

Гейнеры различаются по своему составу — некоторые из них содержат мало жира и подходят идеально для использования перед или после тренировки, а другие наоборот, имеют в составе много жиров, что делает их удобными для принятия в течение дня между основными приемами пищи.

Высокоуглеводный гейнер с небольшим кол-вом жира нужен, чтобы подстегнуть уровень инсулина после тренинга — поспособствует максимально быстрой доставке питательных веществ и микроэлементов в клетки мышц.

Различный уровень калорийности

Питательных веществ в 100 гр гейнера содержится разное кол-во, а значит и калорийность будет отличаться. Если переусердствовать с добавкой, то масса будет набираться за счет жировых отложений.

На рынке спортивного питания представлено великое множество гейнеров, что дает возможность выбрать продукт, опираясь на цели, вес атлета и его рацион питания.

Порцию добавки можно также разбить на 2 части, что понизит углеводы в коктейле. Но не стоит забывать, что тем самым уменьшится кол-во белка. Поэтому, при выборе гейнера, смотрите на соотношение протеина к углеводам.

Увеличение силы с креатином

Еще одна причина, по которой гейнер нужен в рационе — Вы убиваете двух зайцев одним выстрелом. Вам не только не понадобится протеиновый порошок, но и другие добавки, например, креатин, который уже присутствует в гейнере. Экономия очевидна. Креатин, в сочетании с быстрыми углеводами гейнера, будет работать максимально эффективно.

Скоростное восстановление с глютамином

Последняя причина, зачем нужно использовать гейнер, это наличие в составе глютамина — аминокислота, играющая большую роль в скоростном восстановлении. Ведь отдых и питание значительное важнее, чем сама тренировка.

Глютамин также поддерживает здоровую иммунную систему, снижая риск шанса, что Вы пропустите свою силовую тренировку из-за болезни.

не интереснотак себесойдетполезноотлично (еще не оценили)
Loading...Loading...