Вы находитесь в рубрике «FAQ»

Мифы о спортивном питании

Если человек решил кардинально изменить образ жизни с помощью силовых тренировок, необходимо уделить внимание и спортивному питанию. Для чего оно необходимо? Во время тренировок организм тратит энергию и нутриенты, поэтому нужно предусмотреть пополнение их запаса.

Но принимая привычные продукты очень проблематично правильно восполнить запас микроэлементов и сделать это в нужных объемах. Спортивное питание призвано облегчить этот процесс и помочь в заполучении красивого тела.

Установлено, что усиленные физические нагрузки способствуют истощению организма. Последствия могут оказаться очень неприятными — сбои в гормональной системе, снижение иммунитета, изменения в нервной системе. Недостаток требуемых питательных веществ отрицательно сказывается и на состоянии внешнего облика. Возможны нежелательные изменения структуры кожи, появляется ломкость волос и ногтей. Такие проявления характерны не только для профессиональных атлетов, но и спортсменов-любителей.

Бесспорно, что физические нагрузки приносят немалую пользу, но для достижения требуемых результатов нужен грамотный подход к тренировкам. Правильно подобранный рацион играет определяющую роль. Иными словами, необходимо соблюдение баланса между поступающей в организм энергией и расходуемой во время спортивных занятий.

В линейке спортивного питания представлено большое разнообразие пищевых добавок. Каждая из них имеет свое предназначение. Подобрать нужный вид добавок необходимо исходя из того, какого конечного результата желает добиться человек:

  • Если это набор мышечной массы, то незаменимыми помощниками будут протеины и гейнеры. Гейнеры представляют собой смесь углеводов и белков. Их обычно рекомендуют только при усиленных нагрузках с целью наращивания веса.
  • Для тех, кто желает снизить вес, применяют специально разработанные жиросжигатели. Они позволяют обеспечить организм необходимыми питательными элементами, но одновременно активизируют обмен веществ.
  • Также для эффективных занятий будет незаменимо употребление микроэлементов и витаминов. Они жизненно необходимы, так как их расход во время тренировок значительно увеличивается.

При грамотном выборе спортивного питания можно добиться желаемого эффекта, при этом отсутствует негативное влияние на здоровье человека.

Вред и польза спортивного питания

В настоящее время существует мнение, что спортивное питание представляет собой химический продукт, а его польза сомнительна. На самом деле в его состав входят полностью натуральные компоненты, которые произведены с помощью современной обработки. Таким образом, спортивное питание способствует восполнению в организме запаса необходимых нутриентов.

Хорошо известно, что физические нагрузки являются большим стрессом для организма. Именно поэтому также рекомендовано применение спортивного питания, которое способствует быстрому снижению уровня стресса , восстановлению и достижению нужного результата без вреда для здоровья.

не интереснотак себесойдетполезноотлично (1 голос., в среднем: 5,00 из 5)
Loading...Loading...