Вы находитесь в рубрике «FAQ»

Польза и вред гейнера

Польза и вред гейнера – это одна из самых актуальных и обсуждаемых тем в сфере спортивного питания. Чтобы говорить о тех эффектах, которые оказывает употребление этой продукции организму, необходимо, прежде всего, разобраться в том, что же она из себя представляет.

Гейнеры – это специальные сухие смеси, содержащие в своем составе большое количество углеводных и белковых соединений. Эти пищевые добавки отлично послужат заменой одного из приемов пищи, однако, полноценный рацион питания за счет них составить невозможно.

Результаты употребления гейнеров:

  • Стимулируется приток значительного количества энергии в человеческий организм
  • Улучшается работоспособность человека, позволяя тренироваться ему более интенсивно
  • Происходит достаточно быстрое наращение мышечной массы — стремясь получить максимум от использования этих добавок, многие спортсмены даже перестают думать о том, существуют ли значительные польза и вред гейнера
  • Улучшаются общие силовые показатели бодибилдера
  • Происходит более быстрое восстановление после выполнения упражнений

В чем польза и вред гейнеров?

Отвечая на это вопрос, нужно, прежде всего, обратить внимание на состав гейнеров. Они полностью состоят из белков и углеводов. Первые просто необходимы человеческому организму для всевозможных строительных процессов, в том числе и для мышечного роста. А вот вторые нужны для обеспечения спортсмена энергией.

Рассуждая о пользе и возможном вреде гейнера, нужно учитывать, что большинство современных производителей старается стимулировать потребительский спрос, совершенствуя свою продукцию.

В состав многих смесей включаются комплексы полезных витаминов и минералов, которые не только оказывают общее благоприятное воздействие на состояние атлета, но также стимулируют синтез белка и позволяют кальцию откладываться в тканях.

Пользой и вместе с тем вредом гейнера можно назвать его высокую калорийность. Для тех, кто стремится как можно скорее набрать вес и нарастить мышечную массу, прием гейнера пойдет только на пользу. А вот люди, имеющие предрасположенность к набору лишнего веса, могут обзавестись нежелательной жировой прослойкой. При нормированном приеме добавки можно избежать таких последствий.

Напоследок нужно отметить, что если спортсмен следует всем рекомендациям по употреблению подобных смесей, его перестает волновать тема «польза и вред гейнера». Он просто наслаждается полученным результатом.

не интереснотак себесойдетполезноотлично (1 голос., в среднем: 4,00 из 5)
Loading...Loading...