Вы находитесь в рубрике «FAQ»

Можно ли пить гейнер на ночь

Спортсмены, употребляющие углеводные пищевые добавки часто сомневаются, можно ли пить гейнер на ночь. Большая часть этой продукции производится за рубежом и не всегда ее упаковка содержит подробную инструкцию по употреблению на русском языке. Некоторые производители ограничиваются указанием составов смесей и рецептами приготовления коктейлей, которые без труда можно отыскать и в интернете.

Вопрос о том, как правильно пить гейнер заслуживает особого внимания, так как он очень калориен и несоблюдение норм по его применению может привести к ненужным жировым отложениям.

Так можно ли выпивать гейнер на ночь? Делать это вполне допустимо, но понимая, что:

  • лучше всего, если выбранная для употребления пищевая добавка будет изготовлена на основе казеина — ночью мышцы нуждаются в постоянном притоке протеина
  • тем, кто сомневается, можно ли пить гейнер с водой на ночь, необходимо отталкиваться от личных предпочтений и особенностей (молоко и сок придадут дополнительную калорийность)

Для достижения максимального эффекта можно даже выпить гейнер и протеин одновременно. Организм настроится на продуктивную работу и получит качественные строительные материалы для наращивания мышц.

Можно ли пить гейнер без тренировок

Сейчас все чаще на улице можно заметить худощавых людей – эктоморфов. Для них набор веса является чуть ли не мечтой. Только эта категория людей при ответе на вопрос: «можно ли пить гейнер и не заниматься», может получить положительный ответ. Но нужно отметить, что набранный вес по большому счету будет состоять из жира. Чтобы хоть как-то облагородить внешний вид, следует хоть немного упражняться.

А вот вопрос, можно ли пить гейнер перед тренировкой, актуален практически для всех спортсменов с любыми физическими характеристиками. Для подзарядки тела энергией допустимо примерно за час до физических нагрузок выпить углеводную смесь.

У людей, которые спрашивают, можно ли пить гейнер с утра, скорее всего, просто нет времени на приготовление полноценного завтрака. Принимая коктейль после пробуждения, Вы снабжаете себя питательными веществами и энергией.

Среди современных подростков, к счастью, сейчас заметен рост интереса к спорту. Люди, кто в ответе за юных спортсменов переживают, стоит ли, для примера, начинать употреблять гейнер в 14 лет. Принимать этот продукт в таком возрасте абсолютно безопасно и достаточно эффективно. Но для среднего веса подростков, набрать необходимое количество белка и углеводов можно и из обычной пищи.

Находятся люди, которых интересуются, можно ли пить просроченный гейнер. Как в случаях и с любым другим продуктом питания, употреблять его после истечения срока годности все же не рекомендуется. Его эффективность может быть снижена, не говоря о расстройстве процессов пищеварения.

не интереснотак себесойдетполезноотлично (1 голос., в среднем: 5,00 из 5)
Loading...Loading...