Вы находитесь в рубрике «FAQ»

Гейнер для набора веса худым

В теории рецепт набора мышечной массы прост — регулярные силовые тренировки и серьезное питание. Это означает, потребление нужных и правильных калорий.

Если вашей целью является гипертрофия, то Вы должны потреблять калории в избытке, сверх Вашего TDEE (расход суточной энергии) — количество энергии из пищи, требуемое, для поддержания основных функций жизнедеятельности. Нужно увеличить потребление калорий примерно на 30% от TDEE. Это число будет для каждого различаться, но большинство извлекут выгоду из потребления 600-1000 ккал сверх нормы ежедневно.

Используйте гейнер для набора веса

Иногда, достаточно сложно получить достаточно калорий из обычной пищи. Может быть Вы от природы худой, с невероятно быстрым метаболизмом или, может быть у Вас напряженный график, в котором нет места для перекусов.

Гейнер для набора веса поможет худым добрать необходимое число ккал для наращивания массы. Эти добавки представляют из себя смесь белка (обычно сыворотки) и углеводов, которая оказывает потрясающий эффект в наборе веса. Гейнеры обычно принимаются каждый день в дополнении к существующему рациону питания.

  • гейнеры для набора веса худым легко смешиваются с водой, молоком или соком
  • обладают превосходными различными вкусами
  • одна порция гейнера с легкостью обеспечит от 700 ккал, что поможет быстрее набрать вес

Лучшие гейнеры для набора веса

Pro Complex Gainer от ON

Это гейнер для эффективного набора веса премиум класса, который поможет худым в росте. В составе много протеина, одновременно сведя к минимуму содержание холестерина и насыщенных жиров, что очень немаловажно, если Вы собираетесь принимать эту добавку каждый день + содержит немало витаминов и минералов, в связи с чем просто отпадает необходимость покупать другие добавки. Отлично смешивается и хороший вкус. Цена немного великоват, но зато является очень качественным продуктом.

Serious Mass от ON

Гейнер из той же линейки, что и предыдущий — самый популярный продукт на рынке спортивного питания для худых. Для тех, кто хочет набрать вес, этот гейнер предлагает ударную порцию энергии в 1250 ккал. Соотношение углеводов к протеину составляет 5:1, так что распорядитесь этим протеином правильно, в зависимости от пробелов в своем рационе. Содержит креатин и глютамин — необходимые элементы для восстановления и наращивания мышц. Цена приемлемая.

Super Mass Gainer от Dymatize

Гейнер для набора веса худым, созданный специально для тех, кому нужен сильнейший импульс в набирании веса. Гейнер снабдит Вас 1280-ю ккал (2 массивные мерные ложки в 338 гр). Если Вы самый настоящий эктоморф или невероятно занятой человек, тогда этот продукт для Вас. «Super Mass Gainer» обладает рядом других преимуществ — содержит креатин и специальные ферменты, помогающие мгновенно усвоить этот супер калорийный коктейль. Как и в предыдущем, соотношение главных нутриентов по набору массы в этом гейнере также 5:1. Самый дешевый из своих собратов, но не менее эффективный.

не интереснотак себесойдетполезноотлично (5 голос., в среднем: 4,40 из 5)
Loading...Loading...