Вы находитесь в рубрике «FAQ»

Для чего нужен гейнер

Не все знают, для чего нужен гейнер. Правильное питание является одной из немаловажных составляющих эффективных занятий спортом. Для того, чтобы быстрее увидеть долгожданные результаты постоянных занятий многие бодибилдеры прибегают к использованию специальных пищевых добавок — протеина, гейнера и креатина. Кто-то употребляет эти смеси по отдельности, а кто-то комбинирует их прием.

Для чего нужен гейнер и протеин

Основная цель, которую преследуют спортсмены, употребляя протеины и гейнеры — это наращивание качественной мышечной массы. Гейнеры — это достаточно калорийные смеси, основная часть которых приходится на углеводы, а оставшаяся – это белки.

Протеины, напротив, в основном состоят из белковых соединений. Результаты, которых в итоге может добиться спортсмен, принимая одну из этих смесей, несколько отличаются друг от друга.

Благодаря белкам, бодибилдер формирует качественную мышечную массу. А некоторые люди используют эти добавки еще и для похудения. А тогда для чего нужен гейнер в бодибилдинге? Эта добавка способствует существенному увеличению массы тела атлета.

Когда люди принимают решение о сочетании этих двух добавок, то они чередуют их приемы. Например, до и после тренировок, больше нужны гейнеры. Между полноценными приемами еды и перед ночным сном принимают протеиновые коктейли.

Для чего нужен гейнер и креатин

Чуть выше мы разобрались, для чего пьют гейнер многие современные спортсмены. Но еще одной популярной спортивной добавкой является креатин, активно участвующая в энергетических обменных процессах человеческого организма.

Она позволяет:

  • увеличить силу мышц, что очень важно при интенсивных тренировках
  • увеличить сухой мышечный объем спортсмена в целом
  • добиться рельефности мускулатуры
  • снизить уровень холестерина в крови
  • добиться антивоспалительного действия

Это не все преимущества, которые дает прием креатина. Казалось бы, что это вполне полноценная пищевая добавка, и тогда зачем нужен гейнер в дополнение к ней? Дело в том, что эта добавка лучше усваивается человеческим организмом, если принимать его вместе с углеводами. В этом случае как раз и нужен гейнер. Кроме того, набор мышечной массы будет только набирать обороты.

не интереснотак себесойдетполезноотлично (еще не оценили)
Loading...Loading...