Вы находитесь в рубрике «FAQ»

Что лучше гейнер или протеин

Задумываясь над тем, что лучше, гейнер или протеин для набора массы, спортсмен принимает практически судьбоносное решение. Прием таких пищевых добавок, несмотря на их многие схожие характеристики, все же дает различные результаты.

И гейнеры, и протеины изготавливаются из хороших, натуральных и безвредных компонентов, которые не могут нанести вред человеческому организму. С их использованием спортсмены могут значительно обогатить свой рацион. Кроме того, употребляя такие смеси, бодибилдеры повышают результативность своих тренировок: избавляются от ненужных жировых отложений и формируют качественный мышечный рельеф.

Основные различия эффектов от приема этих двух пищевых добавок кроются в их составе. Протеины представляют собой продукты, содержание белка в которых достигает 70-90%, а вот уровень углеводов в них практически нулевой. Гейнеры же наоборот – могут похвастаться тем, что на 50-80% состоят из углеводистых соединений.

Что лучше гейнер или протеин для набора массы

Дополнив свой рацион одной из разновидностей спортивного питания, любой атлет получает огромную пользу и помощь. Поэтому, решить, что лучше принимать, гейнер или протеин, достаточно сложно.

Протеины принимают активное участие в строительных процессах, протекающих в организме. Именно благодаря этому начинают формироваться красивые мышцы. Гейнеры же, обладая высокой калорийностью, обеспечивают организм мощным потоком энергии, увеличивают общую производительность, позволяя работать более интенсивно.

Каждый бодибилдер должен самостоятельно решить, что лучше, гейнеры или протеины, ориентируясь на особенности своего организма и цели, которых ему хотелось бы достигнуть.

Протеины рекомендуется принимать эндоморфам – людям, быстро набирающим вес и склонным к полноте. Уже доказано, что белковые смеси способствуют сжиганию излишков жира. Некоторые атлеты даже заменяют протеинами один из приемов пищи во время соблюдения белковых диет. Таким образом, они уменьшают содержание жира в мышцах, постепенно формируя «сухую» массу.

Гейнеры подойдут эктоморфам – людям, обладающим худощавым телосложением. Для них калорийность пищи – гарантия быстрого набора достаточной массы за короткий промежуток времени.

Некоторые более продвинутые спортсмены смешивают прием этих двух добавок. И вот что они получают в итоге:

  • качественный калорийный высокобелковый коктейль
  • необходимое количество энергии в совокупности со строительными материалами для мышц – идеальный микс для того, чтобы больше не думать о том, что лучше, гейнер или протеин для роста мышц
не интереснотак себесойдетполезноотлично (еще не оценили)
Loading...Loading...